尊敬的家長朋友、親愛的同學們：

大家好！愉快的寒假即將結束，為了讓同學們盡快調整狀態(tài)，更好地適應開學后的學習生活節(jié)奏，學校準備了這份收心指南，請仔細閱讀，并做好開學前的各項準備。

家長篇

一、調整作息時間

寒假期間，孩子們的作息時間可能不太規(guī)律，晚睡晚起的情況比較常見。開學前，家長要幫助孩子逐步調整作息時間，按照上學時的作息時間安排孩子的生活，讓孩子早睡早起，保證充足的睡眠。這樣可以讓孩子在開學后盡快適應學校的作息時間，提高學習效率。

二、檢查寒假作業(yè)

寒假作業(yè)是孩子假期學習的重要內容，家長要督促孩子認真完成寒假作業(yè)。在開學前，家長要檢查孩子的寒假作業(yè)完成情況，發(fā)現(xiàn)問題及時幫助孩子解決。如果孩子有遺漏的作業(yè)，要讓孩子抓緊時間完成，以免影響開學后的學習。

三、制定新學期計劃

新學期開始前，家長可以和孩子一起制定新學期的學習計劃和目標。在制定計劃時，要結合孩子的實際情況，合理安排學習時間和學習任務。同時，要鼓勵孩子積極參與制定計劃，讓孩子感受到自己是學習的主人，提高孩子的學習積極性。

四、營造學習氛圍

開學前，家長要為孩子營造一個良好的學習氛圍?？梢宰尯⒆诱碜约旱臅篮蜁瑴蕚浜眯聦W期的學習用品。同時，家長要盡量減少家庭娛樂活動，讓孩子能夠專心學習。

五、關注孩子的情緒變化

寒假結束后，孩子可能會出現(xiàn)一些情緒波動，如焦慮、煩躁等。家長要關注孩子的情緒變化，及時與孩子溝通，了解孩子的想法和感受。可以通過鼓勵、安慰等方式幫助孩子緩解情緒壓力，讓孩子以積極的心態(tài)迎接新學期的到來。

學生篇

一、調整作息時間

假期里，我們的作息時間可能比較隨意，晚上熬夜，早上睡懶覺?，F(xiàn)在，我們要逐漸調整作息時間，恢復到上學時的規(guī)律。每天早睡早起，保證充足的睡眠時間，這樣才能在開學后有良好的精神狀態(tài)，更好地學習。

二、復習和預習

在開學前，我們可以抽出一些時間，對上個學期的知識進行復習，鞏固所學的內容。同時，也可以預習一下新學期的課程，了解將要學習的新知識，這樣可以在開學后更快地進入學習狀態(tài)。

三、制定學習計劃

新學期要有新的目標和計劃。我們可以根據(jù)自己的實際情況，制定一個合理的學習計劃，包括學習目標、學習內容、學習時間等。這樣可以讓我們更加明確自己的學習方向，提高學習效率。

四、準備學習用品

開學前，我們要準備好學習用品，如書包、文具、課本等。將學習用品整理好，放在固定的位置，這樣可以避免開學后匆忙尋找學習用品的情況。

五、調整心態(tài)

寒假結束后，我們可能會對新學期感到有些緊張和焦慮。這是正常的，我們要學會調整自己的心態(tài)，積極面對新學期的挑戰(zhàn)?？梢远嘞胂胄聦W期的美好之處，如可以見到老師和同學們，可以學習到新的知識等，讓自己充滿信心地迎接新學期的到來。

六、適當運動

運動可以幫助我們放松身心，提高身體素質。在開學前，我們可以適當進行一些運動，如跑步、跳繩、打球等。這樣可以讓我們的身體充滿活力，更好地適應新學期的學習生活。

同學們，請整理好心情，以飽滿的熱情和積極的態(tài)度，迎接新學期的到來，活力滿滿地在新學期里揚帆遠航！